女生月经来时，身体较弱，应注意休息，饮食上建议清淡，可以适当补充富含维生素的水果，但是对于一些寒性水果、凉性水果、糖分过高的水果不建议食用，以免引起身体不适。

1、寒性水果：女生月经期间机体抵抗力较弱，寒性水果如西瓜、梨、火龙果等，食用后可能会导致腹部受凉，加重痛经，甚至引起胃肠道不适，出现腹泻症状。如果经常食用冰箱里的水果或者刚从冰箱里拿出来的水果，容易引起血液不畅，造成宫寒，有可能会加重经期的腹痛和腰酸等不适症状;

2、凉性水果：如柚子、山竹、西瓜等，食用后可能会造成经血排出不畅，引起经血淤积，造成腹痛，甚至导致痛经;

3、糖分过高的水果：女生在月经期间血液处于高凝状态，如果食用一些糖分过高的水果，如甘蔗、榴莲等，可能会导致血液黏稠度增加，引起血栓等不良情况的发生。

在月经期间，也不建议吃橘子、菠萝等水果，因为这些水果含有较高的糖分，食用后可能会增加体内饱腹感，影响其它营养食物的摄入，从而对身体造成不良影响。建议在月经期间，饮食清淡，多吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，多吃新鲜的蔬菜和水果。同时应注意休息，避免过于劳累，保持充足的睡眠，避免进行剧烈运动。