雄激素高可以通过生活方式调整、低盐饮食、运动疗法、药物治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式调整

生活方式调整包括均衡饮食、规律锻炼和充足睡眠，旨在通过改善生活习惯来调节内分泌状态。合理的饮食结构有助于维持正常的代谢水平；规律的体育活动可提高身体对荷尔蒙变化的适应能力；充足的休息时间有利于稳定体内各项机能的表现。这些因素共同作用于降低体内的雄性激素含量。

2.低盐饮食

低盐饮食是指减少食物中钠盐摄入量，通常建议每天不超过5克。过量的钠会导致体内水分潴留，进而影响肾上腺皮质功能，间接地导致雄激素分泌增加。低盐饮食有助于减轻肾脏负担，改善上述状况。

3.运动疗法

运动疗法涉及定期参加有氧运动如跑步、游泳等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。适量的运动能够促进脂肪燃烧及血液循环，从而降低体内雄激素水平。此外，还可以增强机体免疫力，预防相关并发症的发生。

4.药物治疗

药物治疗可能包括口服避孕药、抗雄激素药物等，需遵医嘱使用。这些药物可以直接抑制雄激素的合成或阻断其受体，从而降低血液中的雄激素浓度。对于存在高雄激素症状且生活方式干预效果不佳者，药物治疗是必要的选择。

需要注意的是，在采取生活方式调整时，应避免过度节食或剧烈运动，以免引起其他健康问题。同时，患者应在医生指导下进行药物治疗，以减少不良反应发生风险。