从不打呼噜的人可能会出现偶尔打呼噜的情况，如果长期存在打呼噜的现象，则可能是由于肥胖、鼻炎、扁桃体肥大等原因所导致。建议患者及时就医，在医生的诊断下明确病因，再进行对症治疗。

1、肥胖：如果患者平时不注意饮食，经常吃一些高脂肪的食物，如炸鸡、肥肉等，会导致身体过度肥胖，从而引起上气道狭窄，出现睡觉时打呼噜的情况。此时可以适当运动，控制体重，并且要养成良好的生活习惯；

2、鼻炎：如果患者本身患有鼻炎，在炎症的刺激下会导致鼻黏膜充血、肿胀，使鼻腔分泌物增多，从而堵塞鼻孔，出现睡觉时打呼噜的情况。患者可以在医生指导下服用通窍鼻炎片、香菊胶囊等药物进行治疗；

3、扁桃体肥大：如果患者扁桃体过于肥大，可能会导致咽喉部位受到压迫，从而影响到正常的呼吸功能，也会出现睡觉时打呼噜的情况。患者可以通过手术切除的方式进行治疗；

4、其他原因：如果患者存在腺样体肥大的情况，也可能会导致咽部狭窄，从而引起睡觉时打呼噜的症状。患者可以通过手术切除的方式进行治疗。

在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间。