一般没有吃什么可以防止脱发的说法，防止脱发需要通过合理的方式，如调整饮食、保持良好心态、按摩头皮、适当运动等。如果患者出现比较严重的脱发症状，建议及时到正规医院就诊，然后根据医生建议进行治疗。

1、调整饮食：如果患者经常抽烟、喝酒或者经常熬夜，可能会导致头皮部位的血液循环受到影响，进而导致头发营养不良，出现脱发的情况，因此患者需要注意合理的饮食，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶或者瘦肉等，保证头发生长的基本营养，帮助防止脱发;

2、保持良好心态：如果长时间处于精神紧张或者压力大的状态，可能会导致头皮的血液循环受到影响，容易引起头发脱落，因此患者要保持良好的心态，避免情绪过度紧张。如果有压力，可以与朋友交流一些开心的事情，或者听一些比较舒缓的音乐，帮助放松心情;

3、按摩头皮：如果患者出现头发脱落的情况，可以用手指对头皮进行按摩，加快头皮部位的血液循环，同时也能够刺激毛囊，帮助营养头发，能够在一定程度上预防脱发;

4、适当运动：如果头发出现大量脱落的情况，可以适当进行运动，如跑步或者游泳等，帮助增加身体的抵抗力，减少脱发的情况。

如果大量脱发，症状比较严重，建议及时到医院就诊，必要时可以通过植发手术的方式治疗，主要是将后枕部健康的毛囊组织，移植到脱发区域，使头发浓密度增加，从而改善脱发的症状。