膝关节痛的患者，可以通过少负重或免负重功能锻炼方法，来减轻膝关节疼痛程度。同时，也可以通过游泳、骑自行车、散步等方式，进行膝关节周围肌肉力量训练，或通过针灸、艾灸、按摩等方式，改善膝关节血液循环，缓解疼痛症状。

1、少负重或免负重功能锻炼：膝关节痛可能与关节磨损过度有关，可以通过少负重或免负重功能锻炼方法，来减少膝关节软骨磨损程度，从而减轻关节疼痛。患者可以仰卧在床上，进行空蹬自行车等练习，或者通过瑜伽、游泳等锻炼，减少膝关节内压力，同时又不增加关节负担，可以起到较好的锻炼效果;

2、游泳：游泳为水中运动，在游泳过程中，膝关节不负重，且对关节没有明显冲击，一般不会加重膝关节痛。此外，游泳时身体浮力相对较低，不会对膝关节造成明显磨损，还可以起到锻炼身体的作用;

3、骑自行车：通过骑自行车，可以在不同角度，进行不同角度的抗阻力练习，有助于增强肌肉力量，改善膝关节健康，从而减轻膝关节痛;

4、散步：若患者出现膝关节疼痛，可以选择散步的方式，减少腿部承重，有助于促进膝关节周围肌肉、韧带等软组织恢复，从而缓解膝关节疼痛症状;

5、其他：膝关节痛患者，还可以通过做肢位抬高训练，增强膝关节稳定性，改善膝关节痛的症状。此外，若患者疼痛症状较为严重，可以遵医嘱，服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。