子宫腺肌症是指子宫内膜腺体以及间质侵入子宫肌层，并保持周期性增生、剥脱、出血等功能性改变的疾病，患者可出现月经量增多、经期延长等症状。子宫腺肌症患者除了要积极治疗外，日常生活中也应该注意护理，护理方法主要包括饮食护理、运动护理、心理护理、用药护理等。

1、饮食护理：子宫腺肌症患者应该注意清淡饮食，如进食鸡肉、鱼肉、牛肉等高蛋白食物，以及新鲜的水果、蔬菜，避免进食辛辣、刺激、生冷的食物，如辣椒、雪糕等，以免加重不适症状;

2、运动护理：子宫腺肌症患者应注意根据自身情况，适当进行锻炼，可以选择自己感兴趣的运动，如打羽毛球、慢跑等，有利于增强体质。另外，子宫腺肌症患者进行锻炼时，应该注意时间，避免进行剧烈运动，如快走、爬山等，以免导致疼痛症状加重;

3、心理护理：子宫腺肌症患者容易出现情绪不稳定，甚至抑郁的情况，建议进行自我疏导，保持乐观的心态，避免情绪波动过大，可以通过与朋友等倾诉，缓解不良情绪;

4、用药护理：子宫腺肌症患者需要遵医嘱定期使用达那唑、孕三烯酮等药物，而且用药期间注意观察是否有不良反应，如胃肠道反应，以及头痛、过敏、皮疹等。如果出现不良反应，应该及时停药，并且告知医生。另外，此类药物有可能会导致骨质疏松，因此建议适当补充钙片，有利于缓解骨质疏松的症状。