失眠睡浅、神经衰弱,通常需要结合具体病因进行调理,建议就诊后,在医生指导下通过生活方式、心理治疗、药物治疗的方式进行调理。
1、生活方式调理:失眠、睡浅、神经衰弱多是由于长期熬夜、过度劳累导致,也可能是由于精神紧张、压力过大引起,可以通过改善生活方式调理。平时要保持规律的作息时间,避免熬夜,睡前避免饮用咖啡、浓茶等,可以适当听一些舒缓的音乐、喝一杯热牛奶,促进睡眠;
2、心理治疗:如果长期处于精神紧张、压力过大的状态,可以在专业心理医生指导下进行心理治疗,通过疏导不良情绪、释放内心压力,放松心情,放松心情后,能够缓解失眠、睡浅、神经衰弱的症状;
3、药物治疗:失眠通常是由于睡眠不足或神经功能异常引起,可以遵医嘱通过服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗。如果是由于神经衰弱导致,可以遵医嘱服用谷维素片或者甲钴胺片等营养神经的药物进行治疗;
4、其他:如果失眠、睡浅、神经衰弱的情况比较严重,经过以上方式无法改善,也可在医生指导下通过经颅磁刺激、生物反馈训练等方式辅助改善。
另外,在日常生活中,失眠、睡浅、神经衰弱的人群要避免熬夜,保持充足的睡眠时间。饮食上多吃一些富含维生素B的水果和蔬菜,如橙子、葡萄、菠菜等,避免食用辛辣刺激性的食物。
阴虚内热可以吃一些滋阴的食物,如鸭肉、百合等。如果症状比较严重,则需要在医生指导下服用药物进行治疗。详细 >>
掉头发是否能烫头发,需要根据具体情况进行判断。如果患者是由于生理因素引起的掉发,一般可以烫头发;如果...详细 >>
上火胸是否会疼,需要根据具体情况进行判断。如果患者是由于肝郁气滞、痰热互结等引起的上火症状,则一般不...详细 >>
神经衰弱一般指植物神经功能紊乱。眩晕是一种症状,而植物神经功能紊乱是引起眩晕的常见原因之一。详细 >>
神经衰弱常伴失眠症状,但单纯失眠通常不会引起胃病。神经衰弱通常是由于长期处于紧张和压力下,出现精神易...详细 >>