痰湿体质一般没有怎么调理最好方法的说法，可以通过饮食、运动、生活护理等方式进行改善。

1.饮食：患者平时可以适当吃一些具有健脾利湿作用的食物，比如薏米、山药等。同时还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，有助于促进身体的新陈代谢，从而辅助缓解症状。

2.运动：痰湿体质的人群平时也可以根据自身情况适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够起到一定的祛湿化痰的作用。

3.生活护理：在日常生活中还要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免导致机体抵抗力下降，不利于病情恢复。

除此之外，如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法得到改善，则需要及时到医院就诊，在医生指导下服用参苓白术散、香砂六君子丸等药物进行治疗。