生活规律一般不会感染HPV。HPV通常是指人乳头瘤病毒，其感染途径主要包括性接触传播、间接接触传播、母婴传播、医源性传播、经皮肤或黏膜接触传播等。

1、性接触传播：是最主要的传播方式，如与尖锐湿疣患者通过性接触，使疣体摩擦破裂，从而导致HPV病毒的感染;

2、间接接触传播：少部分人群会在公共浴池、浴室、游泳池等区域，接触到HPV感染者的用具或者衣物等，导致HPV的感染;

3、母婴传播：如果孕期存在HPV感染，分娩时胎儿则容易因子宫产道直接接触而感染HPV，出生后新生儿容易感染HPV，因此建议备孕及妊娠期间尽量避免高危因素，如避免不洁性生活、避免过早性生活、避免多次流产等;

4、医源性传播：如果医务人员在给患者进行治疗或护理时没有做好防护工作，或是所使用的医疗器械没有彻底消毒，HPV病毒便可能会通过这些途径传染至他人体内;

5、经皮肤或黏膜接触传播：如使用公共的浴池、马桶、毛巾或者接触了其他HPV感染者的皮肤或黏膜等，均可能会导致HPV感染。

避免在生活中过度劳累、长时间熬夜，保持良好的生活习惯及规律作息，适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等。还应注意保持营养均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、白菜等，并且要注意个人卫生，勤换洗内裤。