快速入盆后可采用左侧卧位、右侧卧位、仰卧位等睡姿交替进行，可根据自身情况选择适合自己的睡姿，无论是哪种睡姿，均可维持脊柱平行，使腰背部得到充分放松，缓解腰背部疼痛。

1、左侧卧位：在睡眠时可选择左侧卧位，侧卧位可减缓子宫对腹部的压力，有利于胎儿入盆，是孕晚期比较常用的睡姿;

2、右侧卧位：在睡觉时可适当右侧卧位，但尽量不要长时间右侧卧位，长时间右侧卧位可能会压迫下腔静脉，导致下肢回流受阻，在孕晚期孕妇感觉到不适的情况下，可以适当改变体位，采用平躺或者左侧卧位交替的方式，减少不适感;

3、仰卧位：在睡觉时可采用仰卧位，仰卧位可减少子宫对腹部的压力，有利于胎儿入盆，是孕晚期比较常用的睡姿;

4、其他睡姿：除以上睡姿外，也可选择俯卧位，即孕妇趴在床上，腹部压在床上，用手触摸后背，使手掌贴到腹部，这种睡姿比较适合懒动的孕妇，也比较容易使胎儿入盆。

通常孕晚期胎儿已经发育成熟，入盆后说明可以顺利分娩，但并不绝对，部分孕妇可能在胎儿入盆后，1-2天就会分娩，所以无论孕晚期采取哪种睡姿，都需要坚持数好胎动，并密切观察胎儿是否有异常情况。如果胎动过于频繁或者过慢，都不利于胎儿健康，需要到医院进行检查，监测胎儿是否存在缺氧情况。