引起咬肌肥大的原因较多，包括不良习惯、先天发育异常、炎症反应、外伤等。如果咬肌肥大较轻，可以通过减肥、按摩等方式改善。如果咬肌肥大较严重，需要通过注射瘦脸针、切除咬肌等方式改善。

1、减肥：肥胖人群，尤其是偏侧咀嚼的人群，容易出现咬肌肥大的情况。此时建议合理、均衡饮食，避免过度节食，以及通过运动的方式减肥，使咬肌达到正常生理状态，改善咬肌肥大的情况;

2、按摩：可以通过按摩脸颊，改善咬肌肥大的情况，先按摩颧骨凸出的部位，再按摩下颌角，整个面部以放松为主，坚持一段时间，可以改善咬肌肥大的情况;

3、注射瘦脸针：主要是将肉毒素注射到咬肌内，阻断神经肌肉之间的介质传递，引起肌肉松弛麻痹，使咬肌体积缩小，达到瘦脸的效果，可以改善咬肌肥大的情况;

4、切除咬肌：部分人群的咬肌肥大可能是由于先天发育异常，可以进行咬肌切除手术，将肥大的咬肌切除，改善咬肌肥大的情况;

5、其他：如果是由于炎症反应引起的咬肌肥大，如牙龈炎、牙周炎等，应先治疗原发疾病，可以遵医嘱口服甲硝唑、阿莫西林、头孢菌素、青霉素等药物，控制炎症，炎症得到控制后，咬肌肥大的情况一般会好转。

在改善咬肌肥大的同时，也要改善因外力损伤引起的咬肌肥大，日常生活中要注意饮食习惯，避免吃过硬的食物，如甘蔗、螃蟹等，避免引起牙齿、面部的损伤。如果是习惯性咬紧牙或长期用力咀嚼的人群，也要注意调整咀嚼习惯，尽量避免长期单侧咀嚼。