如果想要容易怀孕、不孕不育，饮食调理是非常重要的。临床上并没有研究表明常吃什么东西容易不孕不育，但女性需要注意饮食结构合理，多吃绿色蔬菜和新鲜水果，适量吃肉类、海鲜类食物，以及富含高蛋白的食物，避免吃油腻、寒凉的食物。男性则需要注意避免吃肥腻、高糖的食物。

一、女性：

1、饮食结构合理：女性需要保证充足营养，如多吃菠菜、西红柿、胡萝卜、芹菜、鸡蛋、牛奶，以及大豆、豆腐、豆浆等食物，可以补充充足的维生素和蛋白质，还可以多吃苹果、橘子、葡萄等新鲜水果。这些食物中含有的营养物质对身体有益处，但无法起到药理作用，对于不孕不育有一定预防和治疗作用;

2、多吃绿色蔬菜和新鲜水果：如菠菜、芹菜、油麦菜、苹果、香蕉、猕猴桃等，可以补充充足的维生素和膳食纤维，促进胃肠道蠕动，适量吃还可以预防便秘;

3、适量吃肉类、海鲜类食物：如鱼肉、虾肉、鸡肉、排骨、海参等，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，有利于身体健康;

4、富含高蛋白的食物：如牛奶、鸡蛋、豆制品等，可以补充身体所需的蛋白质，保证身体健康，有利于受孕。

二、男性：

男性不孕不育可以通过饮食来进行调理，但饮食调理的作用较为有限。平时男性要注意避免吃肥腻、高糖的食物，如肥肉、蛋糕等，因为这些食物可能会导致精子质量下降和活跃度下降。平时要注意规律饮食，避免暴饮暴食，应少食多餐。除此之外，平时男性要避免熬夜，保证充足的睡眠时间，适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山等，有利于身体健康。